...عصير الجزر وصل .... اتفضلوا......

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله نبـــــــــــــــــــــــــــــــــــدأ....


أكد خبراء التغذية أن وجود عصير الجزر كجزء أساسي من النظام الغذائي اليومي يسهم

في تحسن الصحة العامة بشكل كبير وملحوظ.

وأضافوا أن عصير الجزر منعش وصحي لجميع أفراد الأسرة ويمكن تناوله في جميع

الأوقات، يمكن ايضا أن يستخدم عصير الجزر في انقاص الوزن باضافة القليل من

الكرفس أثناء عملية العصر.

ويفضل تناول عصير الجزر في فترة ما بعد الظهيرة وذلك للاستفادة من الطاقة التي

يولدها في أجسامنا لأداء مختلف الأنشطة طوال اليوم.

كما يوصي الخبراء عند عمل العصير باختيار الثمرات ذات اللون الصريح الداكن بدلا من

تلك الشاحبة اللون، ذلك لأن الأولي تحتوي علي كمية أكبر من صبغ البيتا كاروتين المفيد

في مقاومة مرض السرطان، ويجب الاحتفاظ بالعصير في الثلاجة في إناء محكم الغلق

حتي لا يفقد محتواه الثمين من الفيتامينات والمعادن.

وأشار الخبراء إلى أن عصير الجزر يحارب السرطان ويحافظ علي صحة الجهاز الهضمي،



وبالاضافة لما يشتهر به فيتامين (أ) الموجود في الجزر من فوائد لصحة العين وتقوية

النظر، فإنه هام جدا للسيدة الحامل، حيث ان تناولها لعصير الجزر الطازج يساعدها علي

الاحتفاظ بجسد صحي ويسهم في نمو وتطور الجنين بشكل طبيعي.


عصير الجزر والبرتقال..



المقادير:

12 حبة جزر مقشر..

6حبات برتقال مقشر ومقطع ارباع..

عسل لتحليه..


الطريقه:


بواسطة عصارة الجزر نعصر الجزر مع البرتقال بالتناوب ثم يزاد قليلا من الماء البارد

ويحلى بالعسل

والف هنا وعافية

السلام عليكم
انا بحب الجزر جدا خاصة الاحمر
وتسلمى على العصير