فرسان الصعيد

فرسان الصعيد

دينى ثقافى علمى اجتماعى رياضى

جمالاوى-الكابتن-جمالاوى-الكابتن السلام عليكم أحبابى وأخوانى وأخواتى اعضاء المنتدى الكرام اولا أعتذر لكم جميعا وفرد فرد عن عدم تواجدى فى منتداكم منذو 25 يناير ولاكن ما اثلج صدرى نهوضكم بمنتداكم وظهوره بهذا المظهر ثانيا هذا الغياب كان لاسباب قهرية من عمل وغيرة ثالثا اتمنى ان تقبلونى بينكم مرة اخرى لكى انهل من نهر علمكم وتجاربكم وإن شاء الله معكم دائما وتقبلوا تحياتى واعتذارى الكابتن الكابتن

المواضيع الأخيرة

» هل تقبلين عشقى؟
الأربعاء 05 أكتوبر 2011, 3:27 pm من طرف gamalay

» كلمة السر لاي نسخة وندوز
الأحد 04 سبتمبر 2011, 7:28 am من طرف الكابتن

» نجمة دواد وخاتم سليمان
الأحد 04 سبتمبر 2011, 7:25 am من طرف الكابتن

» هلوسات قلب
السبت 03 سبتمبر 2011, 7:33 am من طرف الكابتن

» لعبة لها حكمة...............؟
الثلاثاء 24 مايو 2011, 6:25 am من طرف الكابتن

» نكون او لانكون
الثلاثاء 24 مايو 2011, 6:17 am من طرف الكابتن

» معاني .........؟
الثلاثاء 24 مايو 2011, 6:09 am من طرف الكابتن

» الإسعـافات الأوليـة للأطفـال مع الصـور
الثلاثاء 24 مايو 2011, 6:04 am من طرف الكابتن

»  يآ رجلاً آعشقهُ حتى الموت
الثلاثاء 24 مايو 2011, 6:00 am من طرف الكابتن

التبادل الاعلاني


    عشر خطوات للسعادة

    شاطر
    avatar
    raouda
    مشرفه
    مشرفه

    عدد المساهمات : 28
    تاريخ التسجيل : 15/12/2010
    العمر : 30

    عشر خطوات للسعادة

    مُساهمة  raouda في الثلاثاء 21 ديسمبر 2010, 7:32 am

    Laughing عشر خطوات نحو حياه سعيده Laughing

    يمكن للمرء ان يهنا بسعادة بالغة باتباع مسار من عشر نقاط يقود الى الأستمتاع بحياة سعيدة.
    كما يشير اليه العلماء النفسيين .
    ويقول الخبير النفسي الاجتماعي الدكتور فردريك كوينغ ان السعاده مختصره في عشرة عناصر أساسية
    وفيما يلي تلك العناصر التي يشير اليها الدكتور كوينغ مع نصائحه حول كيفية تحقيقها :
    ● عدد مزاياك , حيث يوصي الدكتور كوينغ بوضع قائمة بالأشياء التي تقوم با نجازها على نحو طيب مثل تشذيب اشجار حديقة منزلك او الطبخ او العناية بالاطفال ,ثم وضع قائمة اخرى بالاشخاص الذين يحضون
    بأهميه لديك بما فيهم زوجتك او رئيسك في العمل او اصدقاؤك . وسوف يتيح الاقدام على هذه الخطوه للمرء
    ادراك انه شخص هام جدا.
    استمتع بالعمل الذي تنجزه ويمكنك في هذا السياق اجترار آخر مره حظيت فيها باشادة من رئيسك في العمل او شريكة حياتك نتيجة عمل قمت بانجازه على نحو طيب , ويوصي الدكتور كوينغ بضرورة ان يفكر المرء في مدى الفراغ الذي سيشعر به المرء في حياته عندما يكون عاطلا عن العمل .
    ان الأشخاص الذين يؤدون اعمالهم على نحو طيب , سواء كانو ينظفون منازلهم بالمكانس الكهربائية او يصبغون السيارات , هم أكثر الناس استمتاعاً باعمالهم , كما يشير اليه الدكتور كوينغ.
    افتح قلبك للآخرين . ويوصي الدكتور كوينغ بان يحاول المرء فتح الباب لشخص آخر يحمل أمتعه او ان يعرض على سائق سيارة ضل طريقه مساعدته ان الشخص الذي يفتح قلبه حتى للغرباء يمكن ان يزيد من سعادته بصورة كبيرة .
    خصص جزءاً من وقتك للاستمتاع , ويمكن في هذا الصدد وضع جدول للقيام برحلات خلال عطله نهاية الأسبوع مع أفراد العائله او الخروج من المنزل لتناول وجبة العشاء في مطعم حيث ان الأستمتاع بمثل هذه النزهات يتيح للمرء وقتا للاسترخاء وتجديد الحيويه والنشاط .
    ادراك ماهو هام حقاً بالنسبة لك, حيث يتعين على المرء ادراك ان مجرد الحصول على الثروه وتحقيق النجاح لا يحتل سوى مرتبه متأخره في سلم الاشياء الهامة حقاً في حياته . ويوصي الدكتور كوينغ بان يتذكر المرء يوم حفل زفافه والسعادة التي غمرته في تلك المناسبة. فضلا عن تذكر اليوم الذي ولد فيه باكورة انتاجه , ثم يتخيل بعد ذلك فقدان احد فلذات اكباده او احد عزيز عليه لا قدر الله فيدرك انهم يأتون في اعلى قائمة الاشياء التي تجعله يشعر بسعادة بالغة.
    التعامل مع جسدك بصورة صحيحة, فقد اشارت عدة دراسات الى ان التمارين الرياضية تساهم في التخلص من الاجهاد وزيادة الثـقة بالذات , وعلى الرغم من ذلك فـليس هناك حاجة للركـض لمسافـة عشرة أميال اسبوعياً
    حيث يكفي المشي لمسافة نصف ساعة بمعدل ثلاث مرات اسبوعياً .
    الا تصال مع الآخرين عن طريق اللمس , حيث ان مصافحة الآخرين بحرارة او الترتيب على ظهورهم او الامساك بايديهم اثناء الحديث معهم , يجعل المرء يشعر بانه أكثر قرباً من الآخرين كما يعمق صداقته بهم .
    النظر الى الجانب المشرق للحياة , ويشير الدكتور كوينغ الى ان الضحك من أهم العناصر التي تجلب السعادة للمرء ويوصي بالاّ يدير المرء ظهره لمشاكله مع ضرورة البحث عن اللحظات المسلية واغتنامها .
    تنشيط الدماغ , حيث يمكـن تحقيق ذلك من خلال قراءة كتاب او الاستماع الى المحاضرات المفيده وذالك لان أي شيء يساهم في حفز التفكير لدى المرء من شأنه ان يجعله أكثر رضاًً بنفسه وأكثر سعادة .
    كن سعيداً لتوك , حيث يمكن للمرء ان يتفادى التشبث باجترار احزانه السابقه او تلك التي قد يشعر بها في المستقبل , مع ضرورة البدء فوراً في البحث عن الجوانب التي تشعره بالسعادة.
    Razz Razz Razz Razz Razz Razz Razz Razz Razz Razz Razz Razz Razz Razz



    _________________
    avatar
    الكابتن

    عدد المساهمات : 207
    تاريخ التسجيل : 03/12/2010
    العمر : 45

    رد: عشر خطوات للسعادة

    مُساهمة  الكابتن في الأربعاء 22 ديسمبر 2010, 3:32 am

    بسم الله الرحمن الرحيم

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة



    مشكوووووووووووووورة على هذا الطرح الجيد


    واسعدك الله فى الدنيا والاخرة


    وتقبلى مرورى


    الكابتن


    _________________






    صمتي لا يعني رضاي


    و صبري لا يعني عجزي

    و ابتسامتي لا تعني قبولي

    و طلبي لا يعني حاجتي

    و غيابي لا يعني غفلتي

    و عودتي لا تعني وجودي

    و حذري لا يعني خوفي

    و سؤالي لا يعني جهلي

    و خطئي لا يعني غبائي

    :: :: :: معظمها جسور ..... أعبرها لأصل إلى القمه :: :: ::


    قال الله تعالى (( قُلْ يَا عِبَادِي الَّذِينَ أَسْرَفُوا عَلَى أَنْفُسِهِمْ لا تَقْنَطُوا مِنْ رَحْمَةِ اللَّهِ إِنَّ اللَّهَ يَغْفِرُ الذُّنُوبَ جَمِيعاً إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيم ))


    avatar
    رشــال
    مشرفه
    مشرفه

    عدد المساهمات : 119
    تاريخ التسجيل : 03/12/2010
    العمر : 28
    الموقع : دلولة فرسان الصعيد

    رد: عشر خطوات للسعادة

    مُساهمة  رشــال في الأربعاء 22 ديسمبر 2010, 7:02 am

    نحن نعلم بأن السعادة
    حلم يرواد كل منا..

    منذ بدء الخليقة الى يومنا هذا..
    وما بعده ..
    الى ان يرث الله الأرض ومن عليها
    ومما لا شك فيه ان
    السعادة الحقيقية تكون
    برضى الله عز وجل ومغفرته ودخول جناته ..


    مشكووووووووووورة روضة على الموضوع

    تقبلي مروري المتواضع



      الوقت/التاريخ الآن هو السبت 15 ديسمبر 2018, 10:35 pm